Silke Krust

Heilpraktikerin für Psychotherapie



Prävention


sinnerfüllt Leben - Werte verwirklichen - Herausforderungen annehmen - Krisen als Chancen nutzen


"Höhepunkt des Glücks ist es, wenn der Mensch bereit ist, das zu sein, was er ist.
Erasmus von Rotterdam


Wo stehen Sie?


  • Nehmen Sie Ihre Bedürfnisse, Sehnsüchte und Grenzen wahr? Gehen Sie achtsam und liebevoll
    damit um?

  • Sind Sie sich ihrer Wahlfreiheit bewusst?

  • Spüren Sie innere Gewissheit in Ihren Entscheidungen?

  • Können Sie ihre Ressourcen abrufen?

  • Haben Sie Vertrauen in sich selbst und das Leben?

  • Sind Sie bereit Verantwortung für ihr Leben zu übernehmen?

  • Welche Werte haben Sie ? Wie sieht ihre Wertehierarchie aus?

  • Hat das, was wichtig und bedeutsam in ihrem Leben ist auch den Raum, den Sie sich wünschen?

  • Haben die wichtigen und bedeutsamen Menschen in ihrem Leben einen guten Platz?

  • Sind Sie zufrieden mit ihrem gesundheitlichen Zustand?

  • Sind Sie zufrieden mit dem, was Sie bisher beruflich und privat erreicht haben
    und sehen Sie sich mit ihren beruflichen und privaten Zielen auf einem guten Weg?

  • Sind Sie erfüllt?

  • Genießen Sie ihr Leben?

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Wozu Prävention?


Präventive Angebote dienen:

  • der Unterstützung in schwierigen Lebensituationen privater oder beruflicher Art.

  • Durch frühzeitiges Beachten, sensibles Wahrnehmen und Hinwendung der Aufmerksamkeit auf sich entwickelnde, belastende innere oder äußere Zustände können Lösungsprozesse in Fluss kommen, bevor die Seele mit Symptomen Alarm funkt.

  • dem Bedürfnis nach persönlicher Entwicklung.

  • der Entfaltung des eigenen Potentials.

  • Alte Belastungen und Einschränkungen können losgelassen werden, sodass es gelingt einen Prozess in Richtung Authentizität, Stimmigkeit, Erfüllung anzustoßen.

  • Nicht zuletzt entsteht ein liebevollerer Umgang mit sich und Anderen.

Wer kommt zu mir?


Sie sind:

  • in einer Umbruch-, Krisen -, oder Neuorientierungsphase,
  • Unzufrieden mit der derzeitigen Lebenssituation

Sie haben:

  • Beziehungsprobleme
  • Überforderungsgefühle
  • Probleme am Arbeitsplatz
  • Angst vor Arbeitsplatzverlust
  • Zukunftsängste

"Das Leben ist die Kategorie der Möglichkeit. Das Leben ist nie etwas.
Es ist die Gelegenheit zu einem Etwas."
Friedrich Hebbel


Sie wollen:

  • eine Entscheidung treffen
  • den eigenen Standpunkt klären
  • ihre Persönlichkeit weiterentwickeln
  • mehr Erfolg durch klare Zielsetzung
  • mehr Lebensfreude und Sinnerfüllung
  • Zugang zu ihren Ressourcen
  • Klarheit, innere Sicherheit und Orientierung
  • Prioritäten setzen
  • eigene individuelle Lösungen finden

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Stresskompetenz


Stress vermeiden- Stress bewältigen - Stress als Anlass für persönliche Entwicklung

" Auch aus Steinen, die einem in den Weg gelegt werden, kann man was Schönes bauen"
J. W. Goethe

Stressymptome sind Herausforderungen. Sie fordern auf

  • Verantwortung zu übernehmen,
  • die Situation und sich selbst bewusst wahrzunehmen und zu reflektieren
  • konkrete Veränderungen im Umfeld oder im inneren Erleben zu initiieren
  • durch den Erwerb neuer fachlicher, persönlicher odr sozialer Kompetenzen
    den Stress zu bewältigen und sich dadurch weiter zu entwickeln.

Stressreduktionsprogramm des Hearth Math Insitutes

Nicht die Situation selbst, sondern die Bewertung der Situation bestimmt wie wir eine Situation erleben, welche

Gefühle und Gedanken ausgelöst werden und wie wir aus diesen heraus handeln.

Das ist der Ansatzpunkt des Trainings. Der bewusste Umgang mit den eigenen Gefühlen und Gedanken steht

im Mittelpunkt. Das Besondere ist, dass die Wirkung der gelehrten Techniken in Echzeit über ein

Computerprogram dargestellt wird. Gemessen wird die Herzratenvariabilität, ein in der Medizin anerkannter

Marker für Gesundheit und Vitalität.

Durch regelmäßiges Üben und ständiges Feed-Back werden rasch Fortschritte erzielt.

Das Coaching wird nur in Einzelsitzungen vermittelt. Die Zahl der Einzelsitzungen kann individuell vereinbart werden. Ich empfehle mindestens drei Sitzungen zu je 60 Minuten.

In den Einzelsitzungen wird nicht nur die Technik vermittelt. Ein sehr wesentlicher Baustein ist bewusster mit Gedanken und Gefühlen umzugehen und einen emotionalen und gedanklichen Veränderungsprozess zu ermöglichen. Um durch den vollständigen Prozess zu gehen werden in der Regel sechs Sitzungen im Abstand von 1-2 Wochen und einen Abschlusstermin zwei Monate nach der letzen Sitzung benötigt.

 

 

 

Hilfe für Helfer


Für alle Menschen in :

  • lehrenden,
  • pädagogischen,
  • pflegenden,
  • heilenden

Arbeitsfeldern.


Einzelsupervision

Der Blick von außen erhellt dunkle Flecken. In der Einzelsituation ist es noch spezifischer möglich.
das eigene Handeln zu reflektieren, blinde Flecken und Verstrickungen zu erkennen.
Klarheit und Sicherheit im beruflichen Handeln, emotionale Entlastung sowie Weiterentwicklung
von beruflichen und persönlichen Kompetenzen

Berufsbezogenes Coaching und Supervision sind steuerlich absetzbar.

Meditation


 

" Wenn man versteht und fühlt, dass man schon in diesem Leben an das Grenzenlose
angeschlossen ist, ändern sich Wünsche und Einstellung. Letzten Endes gilt man
nur wegen des Wesentlichen, und wenn man das nicht hat, ist das Leben vertan."
C.G.Jung


Meditation

gemeinsam mit anderen kenen lernen und üben.

Sitzen in der Stille, Atemmeditationen, geführte Meditationen unterstützen nach innen zu gehen, zur Ruhe zu kommen, in Kontakt mit der Seele zu sein.

Die Gruppe ist offen und finde 1x im  Monat statt. Termine und Uhrzeit siehe unter

Aktuelle Angebote


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Druck der Seite: Prävention auf © www.silkekrust-psychotherapie.de
Erstellt am: 2011-02-01 00:00:00, zuletzt geändert am: 2011-03-06 00:00:00
Autor dieser Seite ist Silke Krust.